Lebensstil & Praevention

Sport bei Bluthochdruck senkt den Blutdruck um 5-10 mmHg. Welche Sportarten geeignet sind, Trainingsplaene und Sicherheitsregeln fuer sicheres Training.

Die DASH-Diaet senkt den Blutdruck nachweislich um 8-14 mmHg. Erfahren Sie den kompletten Ernaehrungsplan, Lebensmittel-Listen und praktische Tipps fuer den Alltag.

Darf man mit Bluthochdruck in die Sauna? Finnische Studien zeigen: Regelmaessiges Saunieren kann den Blutdruck senken. Erfahren Sie, wann Sauna sicher ist, welche Regeln gelten und ob Infrarotsauna die bessere Wahl ist.

Erhoeht Kaffee den Blutdruck? Erfahren Sie, wie Koffein kurz- und langfristig wirkt, wie viele Tassen bei Bluthochdruck sicher sind und welche Alternativen es gibt.

Blutdruck senken natuerlich und effektiv: 15 bewaeerte Methoden von Ernaehrung ueber Sport bis Medikamente. Erfahren Sie, was wirklich hilft.

Ernaehrung bei Bluthochdruck: Die DASH-Diaet erklaert, blutdrucksenkende Lebensmittel, praktische Tipps und was Sie meiden sollten. Ihr kompletter Ratgeber.