Lebensstil & Praevention

Sport bei Bluthochdruck senkt den Blutdruck um 5-10 mmHg. Welche Sportarten geeignet sind, Trainingsplaene und Sicherheitsregeln fuer sicheres Training.

Die DASH-Diaet senkt den Blutdruck nachweislich um 8-14 mmHg. Erfahren Sie den kompletten Ernaehrungsplan, Lebensmittel-Listen und praktische Tipps fuer den Alltag.

Erhoeht Kaffee den Blutdruck? Erfahren Sie, wie Koffein kurz- und langfristig wirkt, wie viele Tassen bei Bluthochdruck sicher sind und welche Alternativen es gibt.

Darf man mit Bluthochdruck in die Sauna? Finnische Studien zeigen: Regelmaessiges Saunieren kann den Blutdruck senken. Erfahren Sie, wann Sauna sicher ist, welche Regeln gelten und ob Infrarotsauna die bessere Wahl ist.

Blutdruck senken natuerlich und effektiv: 15 bewaeerte Methoden von Ernaehrung ueber Sport bis Medikamente. Erfahren Sie, was wirklich hilft.

Ernaehrung bei Bluthochdruck: Die DASH-Diaet erklaert, blutdrucksenkende Lebensmittel, praktische Tipps und was Sie meiden sollten. Ihr kompletter Ratgeber.